nie byl bym taki pewien nie tyle chodzi o to ile jest tego bialka, ale bardziej do jakich ilosci organizm byl przyzwyczajony... jesli cale zycie jadl polowe tego (bialka) co teraz, albo i jedna trzecia to oczywiste jest ze bedzie taka zmiana dla organizmu duzym zaskoczeniem. dlatego wszelkie zmiany w diecie sugeruje wprowadzac stopniowo.
podaj plan jakim ćwiczyłeś,nie chodzi o sam podział. jakie masz ciężary robocze,w ostatniej serii,na jakich pracujesz(przysiad,WL,MC),nie chodzi o rekordy.
To może inaczej.. Dałoby radę jakoś rozsądnie przedłużyć cykl do 16 tyg ? Jeżeli tak to na jakich środkach.. Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2012-03-30 19:08:24
Jakieś informacje by się przydały o tobie. Uzupełnij ankietę, podaj swój ostatni plan, efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych. Poza tym nie masz uwzględnionych tu nóg a więc połowy ciała.
Ziomy ja się dorzuce do tego postu Dyma 25+ ale nie wiem u jakich @ kupić nie znam ludzisk dajcie namiary , prosze Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-07-15 10:58:33
Zwykłe treningi wytrzymałościowe/interwałowe jakich wiele na sieci. Nie da się nimi zrobić takiej sylwetki - to praca na lata na siłowni z ciężarami. Na resztę odpowiedzieć się nie da bo nic o Tobie nie wiadomo. Poczytaj regulamin działu Ladies (podwieszony temat na czerwono) i linki w nim zawarte oraz podaj dane wymagane jak chcesz uzyskać [...]
ale o co Ci chodzi o typ mezo, endo ekto? To nie ma znaczenia można być ekte chudzina w szkole jakich mało a potem poszedł na tiru i teraz ktoś powie że endo bo się spasł, sam powinieneś wiedzieć jakie masz cechy, czy łatwo budujesz masę czy się otłuszczasz za szybko [...]
[...] sam wziasc taki cykl z Deca ale chciałem poczekac na twój koniec cyklu… mam nadzieje ze wzieles i skończyłeś cykl .no i chyba tyle ,bylbym wdzieczny jakbys mi odpisal..moze jakies wskazówki masz dla mnie ? może jakich błedów mam nie popełnić ? acha jeszcze jedno twój profil jest aktualny??czy moze przed cyklem?? z góry dziekówka
Nie wiem o jakich czekoladach mówisz ale moja 100gramowa czeko ma 525 kcal. A dwie 1050. Lecz chodzi mi o może jakiś podwyższony cukier czy coś w ten deseń?
najlepsze dla ciebie będzie to czego ci potrzeba i ty powinieneś wiedzieć jakich odżywek ci brakuje w diecie brak ci białka kup WPC brak ci KCAL to gainer jako zastępczy posiłek
LUKI ale ja nie mowie o weglach ogolnie ze 20 g tylko, a o bezsensownosci stosowania czystej glukozy w niewiadomo jakich ilosciach. spadam na trening, ale pozniej chetnie jeszcze podyskutuje
Syf jakich malo lepiej mi wyslij po co masz sie truc A tak na powaznie bilem dece tescia i jadlem metke i winstrol w tabsach i wszystko mialo dzialanie ksiazkowe wiec mysle ze i bold bedzie dobry.
Nie wiem czy istnieje jakiś długotrwały pozytywny wpływ stosowania statyn w jakimikolwiek przypadku. Prędzej czy później przecież i tak prowadzą one do zawału ;) Na podstawie jakich badań stwierdzono wspomnianą miażdżyce? Borykasz się z jakimiś objawami?
Jako osobnik męski moge jedynie podejrzewać zapalenia mieszków włosowych (są na to maści). Kierując się prosta logiką: Jeśli wcześniej nie miałaś jakich "skutków ubocznych" przy innych maszynkach, a teraz masz, tzn, że źle ją tolerujesz. Moja dziewczyna też tak miała z jakimś tam depilatorem firmy x (jakiś lepszy niby). Obecnie najlepiej [...]
ja jadlem tylko tamtego gainera .. w sumie to nie powiem na niego zlego slowa, diete ladnie uzupelnil przytylem troszke ale na innych gainerach jakos mi sie lepiej wydaje tez zalezy jakich ale xxl na mnie super dzialal i monster mass
??? Gainer to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku -efekty jak po ryżu BCAA to aminokwasy - służą jako zabezpieczenie przed katabolizmem. A jakich efektów Ty się spodziewasz?
